طبع گرم و تر
خوراکی‌های مناسب برای افراد دارای مزاج دم
- لبنیات: کشک، قراقروط
- حبوبات: باقلا خشک، برنج، جو، ذرت، عدس، ماش، ارزن
- سبزیجات: گشنیز، ریواس، ترشک
- میوه‌ها: آلبالو، انار ترش، ازگیل، بالنگ، تمر هندی، زالزالک، زرشک، زیتون، زغال اخته، سنجد، غوره، گریپ فروت، لیمو عمانی، نارنج
- فرآورده حیوانی: گوشت گاو، گوشت بز، سیرابی، قلوه گوسفند
- توت و بذرها: بارهنگ، تمشک، شاه توت
- ادویه‌ها و چاهای سنتی: قهوه، نشاسته
- مغزهای گیاهی: بلوط، شاه دانه، شاه بلوط
- مواد فرآوری‌شده: سرکه
خوراکی‌های نامناسب برای افراد دارای مزاج دم
- گوشت‌ها و غذاها: گوشت گوسفند، بره، بوقلمون، جگر، اردک، تخم اردک و مرغابی، رشته فرنگی، ماکارونی، کیک ها و بیسکویت ها
- سبزیجات: زیتون، زنجبیل تازه، پیاز، سیر،نعناع،شوید
- آجیل و میوه جات: خرما، انبه، بادام، پسته، موز، فندق، انجیر، انگور
- دانه ها و حبوبات: گندم
- روغن ها: روغن کرچک، روغن زیتون، روغن آفتابگردان
- ادویه جات: فلفل سیاه، فلفل سفید، زنجبیل خشک شده، رازیانه، آویشن
- نوشیدنی‌ها و شیرین‌کننده‌ها: عصاره انبه، آب انگور، آب گرم، عسل، شکر، نمک، چای های گیاهی با طبع گرم و اغلب غذاهای شور و شیرین
نکات و توصیه‌ها برای افراد دارای مزاج دم
- از غذاهای بافیبر بالا استفاده نمایید تا اجابت مزاج طبیعی داشته باشید
- انجام حجامت سالی ۲ الی ۳ بار برای شما خیلی مفید می باشد
- کم خوری و استفاده از غذاهای کم کالری و ساده، بخصوص در ماههای گرم سال برایتان مفید است
- بهتر است از مصرف زیاد ادویه های تند و انواع شور، گوشت زیاد، غذاهای نشاسته‌ای (ماکارونی، برنج، سیب زمینی) و گرمی‌جات، پرهیز کنید
- خوردن آب و چای را حتی المقدور با چند قطره آب لیموشیرین تازه همراه کنید
- هر روز ۱۵ الی ۳۰ دقیقه پیاده روی و یا دویدن صبحگاهی داشته باشید
- شش تا هفت ساعت خواب در شبانه روز برای شما کافی می باشد