ساده‌ترین و کاربردی‌ترین روش برای درمان معده سرد
مواردی که باید جهت درمان سردی معده رعایت کرد عبارت‌اند از:
- رعایت نظم غذایی
- اهمیت فراوان به وعده صبحانه
- توجه به این نکته، تا اشتها غالب نشود و احساس گرسنگی ایجاد نشده، غذا نخورد و زمانی که هنوز اندکی اشتها باقی است دست از غذاخوردن بکشد
- چشیدن قدری نمک سنگ طبیعی هنگام شروع و پایان غذا
- توجه و تمرکز هنگام غذاخوردن و پرهیز از تماشای تلویزیون یا انجام هر کاری که باعث تضعیف توجه به غذا می‌شود
- آهسته غذاخوردن و جویدن بسیار، به اندازه دو برابر تعداد دندان‌های کامل انسان
- بلافاصله بعد از هر وعده غذایی، خوردن یک قاشق مرباخوری از یکی از موارد زیر: ارده، عسل، ارده و عسل، دوسین، پودر هاضوم
- روغن‌مالی و بادکش گرم معده (هر شب ۱۵ دقیقه)
- استفاده از مغزیجات به‌عنوان ناهار
- یک ساعت پیاده‌روی بعد از شام
- پرهیز از مصرف: سردیجات خصوصاً آب و انواع نوشیدنی سرد و یخ، ترشیجات، سالادها، کشک، پنیر، ماست، دوغ، نوشیدن آب یا مایعات با غذا و بلافاصله بعد از غذا، مرغ و ماهی، گوشت گوساله و گاو، انواع فست‌فود، ماکارونی، گوجه، ربّ، سیب‌زمینی، قارچ، ذرّت، نان و روغن‌های صنعتی و میوه‌ها با طبیعت سرد